{"id":1778,"date":"2022-11-04T22:11:04","date_gmt":"2022-11-04T20:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/?post_type=product&p=1778"},"modified":"2024-09-23T07:31:48","modified_gmt":"2024-09-23T04:31:48","slug":"trigeriniu-tasku-masazas-manksta-10-vizitu","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/masazas\/trigeriniu-tasku-masazas-manksta-10-vizitu\/","title":{"rendered":"Trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 masa\u017eas-mank\u0161ta 10 vizit\u0173"},"content":{"rendered":"

10 vizit\u0173<\/span><\/b><\/p>\n

Trukm\u0117 \u2013 45 min<\/span><\/b><\/p>\n

Kaina su nuolaida \u2013 180.00<\/span><\/b><\/p>\n

Trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 masa\u017eas-mank\u0161ta skirta moterims ir vyrams nuo 18 iki 60 met\u0173.<\/span><\/b><\/p>\n

Trigerinis ta\u0161kas \u2013 tai padidinto dirglumo sritis raumenin\u0117je skaiduloje. Spaud\u017eiant ta vieta yra skausminga, ir skausmas gali pasireik\u0161ti ne tik lietimo vietoje. Sveikas raumuo lie\u010diant yra elastingas, mink\u0161tas ir neskausmingas, lengvai ap\u010diuopiamos greta esan\u010dios strukt\u016bros (kaulai, s\u0105nariai), judesio metu jis taip pat i\u0161lieka laisvas ir neskausmingas \u2013 susitraukia ir gr\u012f\u017eta \u012f savo form\u0105 bei ilg\u012f. O \u0161tai \u012fsitemp\u0119s raumuo susitrauk\u0119s negr\u012f\u017eta \u012f savo pradin\u0119 form\u0105, jis lieka sutrump\u0117j\u0119s. Tokiame raumenyje sutrinka kraujotaka ir limfos cirkuliacija, lie\u010diant raumen\u012f jau\u010diamas sukiet\u0117jimas, raumeniniai \u201evoleliai\u201d ar \u201emazgeliai\u201d. Tokie trigeriniai ta\u0161kai susiformuoti gali ir raumenyse, ir fascijoje, pl\u0117v\u0117je, dengian\u010dioje raumeninius audinius. Da\u017eniausios raumen\u0173 \u012ftamp\u0173 zonos yra u\u017epakalin\u0117 kaklo-men\u010di\u0173 zona, kr\u016btin\u0117s, pe\u010di\u0173 raumenys, nugaros apatin\u0117 dalis, s\u0117dmenys, blauzdos, priekin\u0117 \u0161laun\u0173 dalis.<\/span><\/p>\n

Kokie faktoriai lemia raumen\u0173 \u012ftamp\u0105 ir trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 susiformavim\u0105?<\/span><\/b><\/p>\n

Vis\u0173 pirma, nor\u0117\u010diau pamin\u0117ti stres\u0105. Kai ilg\u0105 laik\u0105 gyvename \u012ftampoje, k\u016bnas yra mobilizuojamas, \u012fsijungia apsauginiai mechanizmai, siun\u010diantys raumenims signal\u0105 b\u016bti nuolatin\u0117je parengtyje, \u012ftampoje. Kai tai u\u017esit\u0119sia, ima formuotis u\u017edegimas. Ta pati situacija galioja ir intensyviai sportuojantiems, bet neskiriantiems laiko atsipalaidavimo technikoms.<\/span><\/p>\n

Dar vienas faktorius \u2013 netaisyklinga laikysena ir d\u0117l jos padarini\u0173 atsirandan\u010dios \u012ftampos. Pavyzd\u017eiui, laikysenos i\u0161provokuoti koj\u0173 ilgi\u0173 skirtumai lemia k\u016bno a\u0161ies poky\u010dius, tad nor\u0117dami i\u0161laikyti pusiausvyr\u0105 ir prisitaikyti, rai\u0161\u010diai bei raumenys \u012fsitempia, o tai nei\u0161vengiamai baigiasi raumen\u0173 disbalansu ir skausmais nugaros srityje.<\/span><\/p>\n

Buities bei laisvalaikio ergonomikos (naudojantis nepatogiais baldais, neteisingai atliekant buities darbus, minant nepritaikyt\u0105 dvirat\u012f) nepaisymas taip pat lemia poky\u010dius raumenin\u0117se strukt\u016brose. Raumens nejudrumas gali suaktyvinti ramyb\u0117je esant\u012f trigerin\u012f ta\u0161k\u0105. Da\u017eniausiai tai atsitinka miego metu, taip pat esant kaul\u0173 l\u016b\u017eiams ir deformacijoms, s\u0105nari\u0173 susirgimams, neleid\u017eiantiems raumeniui i\u0161vystyti vis\u0105 judesio amplitud\u0119. Siauros kuprin\u0117s, rankin\u0117s ar liemen\u0117l\u0117s petne\u0161os, ank\u0161ta apykakl\u0117, per stipriai suver\u017etas dir\u017eas suspaud\u017eia raumen\u012f ir gali provokuoti skausm\u0105 galvoje, kakle, pe\u010diuose ar nugaroje. Atrodo \u201esmulkmenos\u201d, ta\u010diau jos ilgainiui gali tapti trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 prie\u017eastimis.<\/span><\/p>\n

Ne judrumas ir s\u0117dimas darbas \u2013 tikra ryk\u0161t\u0117\u2026 S\u0117dime pakump\u0119, palink\u0119 \u012f priek\u012f, u\u017emir\u0161tame periodi\u0161kai keisti poz\u0105, nepalaikomi m\u016bs\u0173 fiziologiniai linkiai, vieni raumenys persidirba, o kiti nieko neveikia. Tokie u\u017esis\u0117d\u0117j\u0119 \u017emon\u0117s nusprend\u0119 sportuoti savaranki\u0161kai, deja, neretai toliau alina tuos pa\u010dius raumenis, kurie jau yra persitemp\u0119 nuo ilgalaiki\u0173 statini\u0173 pad\u0117\u010di\u0173. Dominuojantys raumenys toliau kompensuoja neveikian\u010dius ir taip provokuoja dar didesn\u012f disbalans\u0105 bei raumen\u0173 \u012ftamp\u0105. Tad prie\u0161 pradedant sportuoti visiems reik\u0117t\u0173 pasikonsultuoti su kineziterapeutu, \u012fsivertinti raumen\u0173 b\u016bkl\u0119 ir prad\u017eioje stiprinti neveikian\u010di\u0173, aptingusi\u0173 raumen\u0173 grandines, o ne provokuoti trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 susidarym\u0105 pervargusiuose raumenyse.<\/span><\/p>\n

Kaip nesumai\u0161yti trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 sukeliamo skausmo su kit\u0173 lig\u0173 simptomais?<\/span><\/b><\/p>\n

Gal daug kam bus netik\u0117ta, ta\u010diau raumen\u0173 \u012ftamp\u0105 gali lyd\u0117ti migrena, galvos skausmas, svaigimas. Tad kartais raumen\u0173 masa\u017eas padeda \u0161i\u0173 simptom\u0173 atsikratyti. Apklausos bei ap\u010diuopos metu specialistai identifikuoja raumens \u012ftamp\u0105, ta\u010diau, pavyzd\u017eiui, \u012ftampa raumenyje ties s\u0105nariu gali b\u016bti ir traumos pasekm\u0117. Tada \u012fsitempimas gali atlikti apsauginio mechanizmo funkcij\u0105, tai reakcija, bandanti apriboti s\u0105nario judesio amplitud\u0119.<\/span><\/p>\n

Skausmas kr\u016btin\u0117s srityje ir po ment\u0117mis tikrai da\u017en\u0105 i\u0161g\u0105sdina. Taip, kartais jis susij\u0119s su vidaus organ\u0173 patologijomis, gali signalizuoti apie kr\u016btin\u0117s anginos priepuol\u012f. Tad jei skausmas atsiranda staiga ir i\u0161nyksta po 5-10 minu\u010di\u0173, giliai \u012fkvepiant-i\u0161kvepiant, judant skausmas nesikei\u010dia, padid\u0117ja pulsas, pastebimi kraujosp\u016bd\u017eio pakitimai \u2013 b\u016btina kreiptis \u012f kardiolog\u0105 i\u0161samesniems tyrimams. Ta\u010diau skausmas kr\u016btin\u0117s srityje bei men\u010di\u0173 zonoje galimas ir d\u0117l trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 bei tarp\u0161onkaulin\u0117s neuralgijos \u2013 tokiu atveju skausmas nepaleid\u017eia nei dien\u0105, nei nakt\u012f, stipr\u0117ja lie\u010diant, kei\u010diant k\u016bno pad\u0117t\u012f, pasisukus, pasilenkus, einant, \u012fkvepiant-i\u0161kvepiant, kosint, jaudinantis. Tod\u0117l jei tam tikrose k\u016bno vietose da\u017enai jau\u010diate raumen\u0173 \u012ftamp\u0105 ar skausm\u0105, nenumokite \u012f tai ranka, o i\u0161siai\u0161kinkite skausmo prie\u017eastis ir jas koreguokite.<\/span><\/p>\n

Kas padeda ma\u017einti raumen\u0173 \u012ftamp\u0105?<\/span><\/b><\/p>\n

Vis\u0173 pirma, b\u016btina paisyti darbo ir poilsio re\u017eimo. Atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f ergonomik\u0105: miego, buities ir laisvalaikio. Darbo metu rekomenduoju daryti pertrauk\u0117les, o j\u0173 metu nepating\u0117ti atlikti keleto trump\u0173 tempimo pratim\u0173. Sportuojantiems sal\u0117je nevert\u0117t\u0173 pamir\u0161ti statini\u0173 tempimo pratim\u0173, orientuot\u0173 \u012f sutrump\u0117jusias raumen\u0173 grupes. Taip pat rekomenduoju pasidom\u0117ti \u012fvairiomis relaksacin\u0117mis technikomis ir bent vien\u0105 prisitaikyti sau. Masa\u017eas \u2013 puiki priemon\u0117 raumen\u0173 atpalaidavimui. Neturintiems galimybi\u0173 apsilankyti pas profesional\u0173 masa\u017eist\u0105, gali pad\u0117ti ir savimasa\u017eas specialiais voleliais bei kamuoliukais. Tik prie\u0161 tai reik\u0117t\u0173 pasidom\u0117ti, k\u0105 ir kaip jais galima masa\u017euoti. Taip pat b\u016btinas silpn\u0173j\u0173 raumen\u0173 grupi\u0173 stiprinimas ir aktyvavimas, prie\u0161 tai pasikonsultavus su kineziterapeutu.<\/span><\/p>\n

\n\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 vizit\u0173 Trukm\u0117 \u2013 45 min Kaina su nuolaida \u2013 180.00 Trigerini\u0173 ta\u0161k\u0173 masa\u017eas-mank\u0161ta skirta moterims ir vyrams nuo 18 iki 60 met\u0173. Trigerinis ta\u0161kas \u2013 tai padidinto dirglumo sritis raumenin\u0117je skaiduloje. Spaud\u017eiant ta vieta yra skausminga, ir skausmas gali pasireik\u0161ti ne tik lietimo vietoje. Sveikas raumuo lie\u010diant yra elastingas, mink\u0161tas ir neskausmingas, lengvai ap\u010diuopiamos […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":2298,"template":"","meta":[],"product_cat":[21,57],"product_tag":[],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1778"}],"collection":[{"href":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1778"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medmastersklinika.lt\/parduotuve\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}