Лечебно-оздоровительная процедура предназначена для мужчин и женщин от 18 до 65 лет.
Боль в спине: причина и как с ней бороться?
Боль в спине — одна из самых распространённых проблем со здоровьем, от которой страдают люди всех возрастов. Причины этого недуга могут быть самыми разными – неправильная осанка, напряжение мышц, слишком малая физическая активность и т.д. Естественно, лечение зависит от причины боли. Так что же вызывает боль в спине и как её лечить?
Наиболее частые причины боли в спине.
Неправильная осанка – одна из самых частых причин боли в спине. Если вы привыкли сидеть на корточках, горбатиться, естественно, что появятся боли.
Даже активно занимаясь спортом, можно испытывать боль в спине. Причины: спортивные травмы, неправильно выполняемые спортивные упражнения и т. д.
Резкие движения – частые причины боли в спине. Делая покупки в магазине, вы, вероятно, даже не думаете, что сумки тоже нужно носить правильно. Если вы несёте очень тяжёлую сумку с продуктами в одной руке, то создаёте большую нагрузку на спину. Безопаснее для здоровья спины носить две сумки примерно одинакового веса. Этим мы равномерно распределим нагрузку на спину.
Также очень важно правильно поднимать тяжёлые предметы. Независимо от того, сколько раз говорят о том, как правильно поднимать тяжёлые предметы, люди, кажется, не слышат этого. Тяжёлые ящики поднимают, просто наклонившись, рискуя потянуть мышцы спины. При подъёме тяжёлых предметов необходимо сначала присесть на корточки, затем взять предмет и встать. Помогая другим, действуют те же правила: вы приседаете, помогаете взять тяжёлый предмет и встаёте. Поднимаемый предмет нужно держать близко к телу, не делать резких движений, когда поднимаете тяжесть сами или помогаете это сделать другим.
Боль в спине провоцируют различные заболевания позвоночника: сколиоз, лордоз и др.
Боль в спине может возникать во время менструации, но обычно она длится день /два. Такая боль вызывается нервными импульсами, идущими от яичников и матки.
Во время беременности спина болит из-за увеличивающегося веса. Растущий животик всё больше выступает вперёд и становится тяжелее, создавая дополнительную большую нагрузку на позвоночник. На последних месяцах беременности практически все беременные страдают от болей в спине из-за нарушения баланса равновесия.
Длительное сидение — одна из самых частых причин болей в спине. К сожалению, многим людям этого не избежать, так как им приходится подолгу сидеть на работе. А если это полная восьмичасовая рабочая неделя? Такое долгое сидение вредит спине.
Недостаточная физическая активность является довольно распространённой причиной болей в спине, поэтому важно уделять достаточно времени упражнениям, ходьбе.
Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает боль в спине, поэтому важно следить за массой тела и контролировать её.
Иногда сложно понять, почему болит спина. К тому же в каждом случае боль может быть разной и блуждающей — переходить в другие части тела. В любом случае, первичную консультацию вам предоставит врач.
Характер и причины болей в спине.
Боль в спине может быть острой или хронической. Острая боль начинается внезапно, бывает очень сильной и едва терпимой. Такая боль не только быстро возникает, но и быстро проходит. Хронические боли мучают постоянно — то сильнее, то слабее. Снять приступ острой боли поможет ограничение физической нагрузки, холодные компрессы или обезболивающие препараты. Хроническая боль в спине может быть вызвана самыми разными причинами, в любом случае не нужно терпеть – обратитесь к врачу для консультации и обследования. Боль считается хронической, если она беспокоит Вас более трёх месяцев. По статистике ею страдают около одной десятой части пациентов с болями в спине. Боль в спине не всегда связана только с заболеваниями позвоночника — она может предупреждать о других проблемах здоровья. Боли этого типа жгучие, реже тупые. Боль может чувствоваться где-то глубоко, часто в одном месте, но переходящая в другие части тела — ягодицы, ноги, пах. В некоторых случаях такие боли вызывают онемение конечностей: нарушается привычный образ жизни, становится трудно выполнять повседневные дела. Такая боль может быть вызвана заболеванием позвоночника, костей, раннее перенесённой травмой, деформацией позвоночника. Наше эмоциональное состояние, стрессовые ситуации — всё это влияет на наше здоровье, на возникновение болей разного типа и разной интенсивности.
Если вы чувствуете колющую боль в бёдрах, талии или шее, а движения позвоночника стали болезненными, скорее всего, боль является результатом довольно большой грыжи позвоночника. Грыжа может возникнуть при резком наклоне, поднятии тяжестей. При позвоночной грыже боли в спине становятся очень сильными, может ощущаться режущая боль в ноге или руке.
Прогрессирующая слабость в ногах, недержание мочи или кала – симптом большой спинномозговой грыжи. Чаще всего выходом является оперативное вмешательство.
Боль в бёдрах, которая переходит в пах, бедро или нижнюю часть живота, как правило, является признаком заболевания почек или мочевыводящих путей. Хроническую боль в спине, длящуюся более 12 недель, можно лечить специальными упражнениями, помогающими укрепить мышцы спины, и противовоспалительными препаратами.
Как только вы почувствуете первые симптомы, лучше всего обратиться к врачу, который проведёт тщательное обследование. Только после тщательного обследования можно определить точную причину боли.
Лучшее лечение – профилактика.
Боль в спине часто возникает внезапно. Избежать её можно, придерживаясь определённых правил:
Делайте упражнения, двигайтесь и всегда следите за тем, правильно ли вы сидите.
Если вы хотите заниматься тяжёлыми видами спорта, где будет большая нагрузка на спину, советуем вам перед этим проверить позвоночник.
Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, старайтесь в течение каждого часа несколько минут выделить на зарядку, разминку.
Составьте подходящий вам режим «работа – разминка».
Ваша обувь должна быть удобной. Не рекомендуется каждый день носить обувь на высоком каблуке. У каждодневной обуви высота каблука должна быть не выше 2-4 см (каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 кг).
Убедитесь, что ваше рабочее место спроектировано эргономично. Очень важно, чтобы вы могли сидеть прямо, не напрягая мышцы, но мышцы спины не должны быть полностью расслаблены. Спина должна опираться на высокую спинку стула. Если вы работаете за компьютером, он должен находиться на уровне глаз, чтобы вам не приходилось наклоняться. В наше время огромной популярностью пользуются столы с регулируемой высотой, так как рабочее место всегда можно адаптировать под себя.
Не поднимайте и не носите тяжёлые предметы. При подъёме тяжёлых предметов необходимо сначала присесть на корточки, затем взять предмет и встать. Помогая другим, действуют те же правила: вы приседаете, помогаете взять тяжёлый предмет и встаёте. Поднимаемый предмет нужно держать близко к телу, не делать резких движений, когда поднимаете тяжесть сами или помогаете это сделать другим.
Помните, что лишний вес вредит позвоночнику. Даже несколько килограмм могут спровоцировать боли в области спины.
Народные средства.
Снять приступ боли могут помочь некоторые народные средства.
Хроническую боль можно попробовать уменьшить/снять, растирая больное место разведённым с водой яблочным уксусом.
Уменьшить/снять боль можно попробовать тёплым компрессом. Для этого неплохо подходит мёд. Помажьте им больное место, наложите целлофановую плёнку, обвяжите тёплым. Повысить эффективность действия мёда можно, добавив в него хрен или тёртый редис.
К больному месту можно приложить листья хрена или капусты. Перед таким компрессом листья нужно немного помять, чтобы они пустили сок.
Не забывайте о комплексе упражнений, физической активности.
Если вас мучают хронические боли спины, рекомендуется регулярно выполнять определённый комплекс упражнений. Их подберёт врач-реабилитолог.
Итак, если Вы страдаете от болей в спине, не медлите, обратитесь к специалистам: они подберут вам подходящий способ реабилитации.
МЕСЯЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА КОМПЛЕКСНУЮ ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ «СПИНА, ПЛЕЧИ, ШЕЯ И ОСНОВАНИЕ ЧЕРЕПА». 25 ВИЗИТОВ
420.00 €
Описание
Продолжительность – 45 мин
Цена со скидкой – 420.00
Лечебно-оздоровительная процедура предназначена для мужчин и женщин от 18 до 65 лет.
Боль в спине: причина и как с ней бороться?
Боль в спине — одна из самых распространённых проблем со здоровьем, от которой страдают люди всех возрастов. Причины этого недуга могут быть самыми разными – неправильная осанка, напряжение мышц, слишком малая физическая активность и т.д. Естественно, лечение зависит от причины боли. Так что же вызывает боль в спине и как её лечить?
Наиболее частые причины боли в спине.
Также очень важно правильно поднимать тяжёлые предметы. Независимо от того, сколько раз говорят о том, как правильно поднимать тяжёлые предметы, люди, кажется, не слышат этого. Тяжёлые ящики поднимают, просто наклонившись, рискуя потянуть мышцы спины. При подъёме тяжёлых предметов необходимо сначала присесть на корточки, затем взять предмет и встать. Помогая другим, действуют те же правила: вы приседаете, помогаете взять тяжёлый предмет и встаёте. Поднимаемый предмет нужно держать близко к телу, не делать резких движений, когда поднимаете тяжесть сами или помогаете это сделать другим.
Недостаточная физическая активность является довольно распространённой причиной болей в спине, поэтому важно уделять достаточно времени упражнениям, ходьбе.
Характер и причины болей в спине.
Боль в спине может быть острой или хронической. Острая боль начинается внезапно, бывает очень сильной и едва терпимой. Такая боль не только быстро возникает, но и быстро проходит. Хронические боли мучают постоянно — то сильнее, то слабее. Снять приступ острой боли поможет ограничение физической нагрузки, холодные компрессы или обезболивающие препараты. Хроническая боль в спине может быть вызвана самыми разными причинами, в любом случае не нужно терпеть – обратитесь к врачу для консультации и обследования. Боль считается хронической, если она беспокоит Вас более трёх месяцев. По статистике ею страдают около одной десятой части пациентов с болями в спине. Боль в спине не всегда связана только с заболеваниями позвоночника — она может предупреждать о других проблемах здоровья. Боли этого типа жгучие, реже тупые. Боль может чувствоваться где-то глубоко, часто в одном месте, но переходящая в другие части тела — ягодицы, ноги, пах. В некоторых случаях такие боли вызывают онемение конечностей: нарушается привычный образ жизни, становится трудно выполнять повседневные дела. Такая боль может быть вызвана заболеванием позвоночника, костей, раннее перенесённой травмой, деформацией позвоночника. Наше эмоциональное состояние, стрессовые ситуации — всё это влияет на наше здоровье, на возникновение болей разного типа и разной интенсивности.
Как только вы почувствуете первые симптомы, лучше всего обратиться к врачу, который проведёт тщательное обследование. Только после тщательного обследования можно определить точную причину боли.
Лучшее лечение – профилактика.
Боль в спине часто возникает внезапно. Избежать её можно, придерживаясь определённых правил:
Народные средства.
Снять приступ боли могут помочь некоторые народные средства.
Не забывайте о комплексе упражнений, физической активности.
Если вас мучают хронические боли спины, рекомендуется регулярно выполнять определённый комплекс упражнений. Их подберёт врач-реабилитолог.
Итак, если Вы страдаете от болей в спине, не медлите, обратитесь к специалистам: они подберут вам подходящий способ реабилитации.
Похожие товары
МЕСЯЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ПРОЦЕДУРУ СПИНЫ 8 ВИЗИТОВ
175.25 € В корзинуЛечебно-оздоровительная программа беременным 8 визитов
128.00 € В корзинуАбонемент НА ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ПРОЦЕДУРУ ОБЛАСТИ ПЛЕЧ 8 ВИЗИТОВ
136.50 € В корзину